Llame al (805) 338-7727 para hablar con un agente.

Call (805) 338-7727 to speak with a licensed insurance agent.

6 Consejos para Evitar la Gripe

Publicado por Elana Foxx, Febrero 19, 2018

Probablemente haya escuchado sorprendentes reportes de noticias, que afirman que la temporada de gripe de este año es una de las peores en los últimos tiempos. Los virus de la gripe que circulan entre nosotros son de hecho bastante fuertes y se mutan fácilmente, lo que significa que encuentran una forma de abrumar las defensas del sistema inmunológico de su cuerpo.

También es posible que haya escuchado que la vacuna contra la gripe de este año fue solamente 20 por ciento efectiva en prevenir la gripe. Entonces, no debería solamente confiar en esa protección. Aquí hay otras seis cosas que puede hacer para mantenerse a salvo de este virus.

Evite lugares concurridos. Hasta que finalice la temporada de gripe, trate de evitar lugares concurridos tanto como sea posible. Compre durante las “horas libres” y programe citas con el médico solo cuando sea absolutamente necesario.

Lávese las manos regularmente. Los virus a menudo se transmiten de la mano a la boca. Esto significa que una persona infectada tose o estornuda, luego toca un objeto, luego usted toca el objeto… Y ahora usted ha estado expuesto al virus. Sin embargo, aún no ingresará a su sistema hasta que se toque los ojos o la nariz, o manipule alimentos. Así que lávese las manos con regularidad para eliminar cualquier virus de la gripe al acecho. Esto es especialmente importante si está fuera de casa, y toca objetos como dinero, mostradores, carritos de compras, etc.

Coma frutas y verduras. Recuerde comer al menos seis porciones por día de frutas y verduras frescas. Las vitaminas y minerales le ayudarán a mantenerse saludable.

Aumente su sistema inmunológico de forma natural. Es posible que prefiera consultar con su proveedor de atención médica en este caso, pero muchas personas juran por cosas como la vitamina C y el jarabe de saúco para fortalecer su sistema inmunológico.

Evite los dulces azucarados. Cada vez que consume azúcar procesado, su sistema inmune se ve comprometido, lo que lo deja más vulnerable a las infecciones. Evite los dulces como dulces, galletas, pasteles, etc.

Deshágase del estrés. El estrés emocional, mental o físico tiene consecuencias en el cuerpo y puede debilitar su sistema inmunológico. Tome medidas para reducir la cantidad de estrés en su vida y asegúrese de hacer ejercicio y dormir bien.

Si parece que usted se enferma con más frecuencia que la mayoría de las personas, consulte a su médico. Él o ella podrían ofrecerle algunos consejos adicionales para fortalecer su sistema inmunológico, y es posible que deba someterse a exámenes para detectar trastornos subyacentes que podría estar ocasionando que se enferme con frecuencia.

¿Necesita más información?

Contáctenos en Internet para recibir más información

Contáctenos

Close Accessibility Tools
Accessibility Controls Reset
Content Adjustments
Font Size

Default

Line Height

Default

Content Scaling

Default

Highlight Titles
Highlight Links
Highlight Forms
Align Left
Align Center
Align Right
Focus Mode
Color Adjustments
Desaturate
Monochrome
Contrast

Default

Saturation

Default

Accessibility Statement

Despite our attempts to make this website accessible for everyone, there may still be some pages or sections that are not completely accessible, are in the process of becoming accessible, or do not have a suitable technological solution to make them accessible. Nevertheless, we are always striving to enhance our accessibility by adding, updating, improving its options and features, and incorporating new technologies.

We want to provide our users with the best experience possible, so we strive to support as many browsers and assistive technologies as possible.

If you wish to contact this website's owner, please use the contact form on the website.

Our User Interface Adjustment Options

Font adjustments - With this tool, users can modify font size, style, letter spacing, and line height for improved alignment and readability.

Color adjustments - Users can customize their color contrast profiles to light, dark, desaturated, and monochrome.

Content highlighting - Users can prioritize key elements such as links, forms, and titles.

Content focus - Users can enable focus mode to highlight the current page information based on their mouse movement.

Close